หากกำลังมองหาโปรตีนทางเลือกแทนเวย์โปรตีน หนึ่งในชื่อที่ถูกค้นหามากที่สุดคือ Soy Protein Isolate (SPI) เพราะเป็นโปรตีนจากพืชที่มีปริมาณโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และเหมาะกับทั้งผู้ที่ออกกำลังกาย ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก รวมถึงผู้ที่แพ้นมวัวหรือลดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ แต่หลายคนยังมีคำถามว่า Soy Protein Isolate ดีไหม, Soy Protein Isolate ช่วยอะไร, มีข้อเสียหรือไม่, กินตอนไหนดีที่สุด มาฟังคำตอบกันค่ะ

Soy Protein Isolate คืออะไร

Soy Protein Isolate หรือ SPI คือ โปรตีนสกัดเข้มข้นจากถั่วเหลือง ที่ผ่านกระบวนการแยกไขมันและคาร์โบไฮเดรตออกจนเหลือโปรตีนบริสุทธิ์ในสัดส่วนประมาณ 90% หรือมากกว่า เมื่อเทียบกับโปรตีนจากถั่วเหลืองทั่วไป Soy Protein Isolate จะมีข้อดีคือ โปรตีนสูง, ไขมันต่ำ, น้ำตาลน้อย, แคลอรี่ต่ำ ย่อยง่ายกว่าโปรตีนถั่วเหลืองแบบเต็มเมล็ด จึงได้รับความนิยมทั้งในกลุ่มนักกีฬา คนลดน้ำหนัก และผู้รับประทานอาหาร Plant-based

10 Soy Protein ยี่ห้อไหนดี ขายดีที่สุดในไทย

1. โปรตีนถั่วเหลือง ยี่ห้อ MATELL Soy Protein Isolate 100%

ยอดขายอันดับ 1 สายคุ้มค่า ปราศจากน้ำตาล

MATELL เป็นแบรนด์ไทยที่ครองตลาด Soy Protein ในแพลตฟอร์มอีคอมเมิร์ซ ด้วยราคาที่เข้าถึงง่ายมาก และมีทั้งสูตรไม่แต่งรส (Unflavored) สำหรับสายคลีน รวมถึงรสชาติต่างๆ ที่ทานง่าย

คุณสมบัติเด่น: โปรตีนสูง ไม่เติมน้ำตาลทราย ละลายง่าย คุ้มค่าต่อปริมาณ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการโปรตีนเน้นๆ ในงบประหยัด
สารอาหารต่อเสิร์ฟ: โปรตีน 27–29 g | พลังงาน ~110–120 kcal
ขนาดบรรจุ: 2 lbs (908 กรัม) / 5 lbs
ช่วงราคา: ~250 – 850 บาท

2. โปรตีนถั่วเหลือง ยี่ห้อ BAAM!! SOY PROTEIN ISOLATE

รสชาติอร่อย ทานง่าย ขวัญใจคนออกกำลังกาย

แบรนด์ BAAM!! นำเสนอ Soy Protein ที่เน้นเรื่องรสชาติที่ดื่มง่าย ไม่เหม็นเขียวถั่วเหลือง ละลายน้ำได้ดี เหมาะกับทั้งคนที่ออกกำลังกายและคนทั่วไปที่ต้องการเพิ่มโปรตีนประจำวัน

คุณสมบัติเด่น: ใช้วัตถุดิบคุณภาพดี ไม่มีไขมันทรานส์ BCAA สูง รสชาติกลมกล่อมไม่เลี่ยน
สารอาหารต่อเสิร์ฟ: โปรตีน 25–27 g | พลังงาน ~120 kcal
ขนาดบรรจุ: 5 lbs
ช่วงราคา: ~700 – 1,100 บาท

3. โปรตีนถั่วเหลือง ยี่ห้อ Myprotein Soy Protein Isolate

มาตรฐานยุโรป โปรตีนสูงถึง 90% รสชาติหลากหลาย

Myprotein แบรนด์ดังจากอังกฤษ มีไลน์ Soy Protein Isolate ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ด้วยเปอร์เซ็นต์โปรตีนที่สูงบริสุทธิ์และกระบวนการผลิตระดับสากล

คุณสมบัติเด่น: ไขมันต่ำและไม่มีน้ำตาล มีรสชาติให้เลือกเยอะ เช่น Salted Caramel, Chocolate Smooth, Vanilla
สารอาหารต่อเสิร์ฟ: โปรตีน 27 g | พลังงาน ~108 kcal | ไขมัน 0.2 g
ขนาดบรรจุ: 1 kg (2.2 lbs) / 2.5 kg (5.5 lbs)
ช่วงราคา: ~600 – 1,800 บาท

4. โปรตีนถั่วเหลือง ยี่ห้อ Plantae Complete Plant Protein

โปรตีนพืชยอดฮิตติดตลาด รสชาติอร่อยระดับพรีเมียม

Plantae เป็นแบรนด์โปรตีนพืชชั้นนำในไทย แม้ใช้โปรตีนพืช 5 ชนิดรวมกัน แต่มี Soy Protein เป็นส่วนประกอบหลัก ให้กรดอะมิโนครบถ้วน รสชาติต่างๆ ทำออกมาได้อร่อยมากจนได้รับความนิยมสูง

คุณสมบัติเด่น: รวมโปรตีนจากถั่วเหลือง ถั่วลันเตา ข้าวกล้อง เมล็ดทานตะวัน และเมล็ดฟักทอง อุดมด้วยวิตามิน รสชาติดีเยี่ยม ไม่เหม็นเขียว
สารอาหารต่อเสิร์ฟ: โปรตีน 20–30 g | พลังงาน ~130–150 kcal
ขนาดบรรจุ: 1 lb / 2 lbs (แบบกระปุกและกระเป๋า)
ช่วงราคา: ~800 – 1,700 บาท

5. โปรตีนถั่วเหลือง ยี่ห้อ VX Vitaxtrong 100% Soy Protein Isolate

สูตรโปรตีนเข้มข้น ไม่สเปกตรัมโปรตีน สายกล้ามเจทานได้

Vitaxtrong แบรนด์สายเวทเทรนนิ่งที่ทำ Soy Protein ออกมาตอบโจทย์คนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ โดยเน้นความบริสุทธิ์ของโปรตีนสูง

คุณสมบัติเด่น: โปรตีนแท้ไม่ผสมสารเติมเต็ม ละลายง่าย ไม่มีส่วนผสมของนมหรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์ 100%
สารอาหารต่อเสิร์ฟ: โปรตีน 27 g | พลังงาน ~120 kcal
ขนาดบรรจุ: 5 lbs
ช่วงราคา: ~800 – 1,200 บาท

6. โปรตีนถั่วเหลือง ยี่ห้อ BioTechUSA Soy Pro

แบรนด์สายสปอร์ตจากฝั่งยุโรป วัตถุดิบ Non-GMO

BioTechUSA เป็นแบรนด์อาหารเสริมชื่อดังจากยุโรป จุดเด่นของ Soy Pro คือการใช้วัตถุดิบถั่วเหลืองที่ไม่ผ่านการดัดแปรพันธุกรรม (Non-GMO) ปลอดภัยและได้มาตรฐานสากล

คุณสมบัติเด่น: ปราศจาก Gluten และ Lactose ไม่เติมน้ำตาลทราย ใช้ถั่วเหลือง Non-GMO คุณภาพสูง
สารอาหารต่อเสิร์ฟ: โปรตีน 20 g | พลังงาน ~100 kcal
ขนาดบรรจุ: 500 g / 1 kg
ช่วงราคา: ~650 – 1,300 บาท

7. โปรตีนถั่วเหลือง ยี่ห้อ Zip Whey / Zip Protein (Renatar)

ถั่วเหลืองสูตรดูแลรูปร่าง พกพาสะดวกแบบซอง

Zip Protein เป็นเวย์/โปรตีนพืชผสมถั่วเหลืองที่เน้นการพกพาสะดวกในรูปแบบซอง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและดูแลรูปร่าง

คุณสมบัติเด่น: มีส่วนผสมของสารสกัดที่ช่วยเรื่องการเผาผลาญและคุมหิว ชงง่าย พกพาสะดวก รสชาติอร่อย
สารอาหารต่อเสิร์ฟ: โปรตีน ~10–15 g | พลังงาน ~60–80 kcal
ขนาดบรรจุ: 1 กล่อง (7–10 ซอง)
ช่วงราคา: ~490 – 750 บาท

8. โปรตีนถั่วเหลือง ยี่ห้อ Scitec Nutrition Soy Pro

โปรตีนถั่วเหลืองบริสุทธิ์ เข้มข้น ย่อยง่าย

Scitec Nutrition แบรนด์อาหารเสริมระดับโลก นำเสนอ Soy Pro ที่เน้นการสกัดแบบพิเศษเพื่อให้ได้โปรตีนบริสุทธิ์ เหมาะกับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

คุณสมบัติเด่น: กรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ย่อยง่าย ไม่ทำให้เกิดอาการอืดท้อง ละลายน้ำได้ดี
สารอาหารต่อเสิร์ฟ: โปรตีน 20 g | พลังงาน ~100 kcal
ขนาดบรรจุ: 910 g (2 lbs)
ช่วงราคา: ~900 – 1,200 บาท

9. โปรตีนถั่วเหลือง ยี่ห้อ KETO Friendly Soy Protein Isolate

สายคีโต / คลีนบริสุทธิ์ 100% ไม่แต่งกลิ่นรส

โปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลทแบบไม่แต่งรส (Unflavored) จากหลายแบรนด์สุขภาพในไทย ได้รับความนิยมสูงมากในกลุ่มคนทานคีโต (Keto) และสายคลีนบริสุทธิ์

คุณสมบัติเด่น: คาร์โบไฮเดรตและไขมันใกล้เคียง 0% ไม่มีสารปรุงแต่งรสหวาน สามารถนำไปผสมในเมนูอาหาร เบเกอรี่ หรือเครื่องดื่มอื่นๆ ได้ตามต้องการ
สารอาหารต่อเสิร์ฟ: โปรตีน 27–28 g | พลังงาน ~110 kcal | คาร์บ 0 g
ขนาดบรรจุ: 500 g / 1 kg
ช่วงราคา: ~180 – 400 บาท

10. โปรตีนถั่วเหลือง ยี่ห้อ Ultimate Nutrition Soy Protein Isolate

แบรนด์เก๋า คุณภาพสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ

Ultimate Nutrition เสนอ Soy Protein Isolate เกรดพรีเมียม ให้ปริมาณโปรตีนสูง อุดมด้วยไอโซฟลาโวนจากธรรมชาติ เหมาะสำหรับนักกีฬาและผู้รักสุขภาพ

คุณสมบัติเด่น: มี Isoflavones สูง ช่วยดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด คาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำมาก
สารอาหารต่อเสิร์ฟ: โปรตีน 25 g | พลังงาน ~110 kcal
ขนาดบรรจุ: 2 lbs
ช่วงราคา: ~900 – 1,300 บาท

Soy Protein Isolate ช่วยอะไร ทำไมถึงเป็นที่นิยม

ในออฟฟิศเราอาจเห็นเพื่อนๆ เอา Soy Protein มาชงกิน หลายคนสงสัยว่า Soy Protein Isolate ช่วยอะไร จริง ๆ แล้วประโยชน์ของ SPI มีมากกว่าการสร้างกล้ามเนื้อ มาดูกันค่ะ

1. Soy Protein Isolate ช่วยเสริมสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ

สำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือวัยทำงานที่ทำงานหนัก ต้องการเติมโปรตีน รักษามวลกล้ามเนื้อให้แก่ร่างกาย มักจะมาองหา Soy Protein Isolate เพราะเป็นอาหารเสริมที่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบ 9 ชนิด (Complete Protein)โดยเฉพาะ ลิวซีน (Leucine), ไอโซลิวซีน (Isoleucine), และ วาลีน (Valine (BCAA) ที่ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อ แม้ว่าประสิทธิภาพอาจต่ำกว่า Whey Protein เล็กน้อย แต่หากรับประทานโปรตีนรวมต่อวันเพียงพอ ผลลัพธ์ในการสร้างกล้ามเนื้อแทบไม่แตกต่างกัน

2. Soy Protein Isolate ช่วยให้อิ่มนาน

สำหรับใครที่ต้องประชุม ต้องลุยงานทั้งวัน หรืออยากคุมน้ำหนัก ไม่อยากกินขนมจุกจิกระหว่างวันบ่อยๆ การรับประทาน Soy Protein Isolate จะช่วยให้อิ่มนาน เพราะโปรตีนใช้เวลาย่อยนานกว่าคาร์โบไฮเดรต การดื่ม Soy Protein Isolate จึงช่วย ลดความหิว ลดการกินจุกจิก ควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก

3. Soy Protein Isolate ช่วยควบคุมน้ำหนัก

Soy Protein Isolate ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก แต่สามารถใช้ Soy Protein Isolate แทนอาหารที่มีแคลอรี่สูง เพื่อช่วยให้ ลดพลังงานรวมต่อวัน รักษามวลกล้ามเนื้อ ลดการสูญเสียกล้ามเนื้อระหว่างลดไขมัน

4. Soy Protein Isolate ช่วยดูแลสุขภาพหัวใจ

มีงานวิจัยหลายฉบับพบว่า Soy Protein Isolate หรือ โปรตีนจากถั่วเหลืองนี้อาจช่วย ลด LDL Cholesterol ลดไขมันในเลือด มีผลดีต่อสุขภาพหัวใจ เมื่อรับประทานร่วมกับอาหารที่สมดุล

5. Soy Protein Isolate เหมาะกับผู้แพ้นม

เพราะ Soy Protein ไม่มีแลคโตสที่เป็นโปรตีนในน้ำนม จึงทำให้เหมาะกับผู้ที่ต้องการรักษามวลกล้ามเนื้อที่แพ้นมวัว แพ้แลคโลส และยังเหมาะกับผู้ที่รับประทานมังสวิรัติและเป็นวีแกนอีกด้วย

Soy Protein Isolate ลดน้ำหนักได้ไหม

หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักสงสัยว่า Soy Protein Isolate ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ คำตอบคือ ช่วยได้ แต่ไม่ได้ทำให้ไขมันหายไปเอง เพราะ Soy Protein Isolate ไม่ใช่อาหารเสริมเผาผลาญไขมัน แต่เป็นโปรตีนที่ช่วยให้การควบคุมน้ำหนักทำได้ง่ายขึ้น หากรับประทานร่วมกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ก็สามารถช่วยลดไขมันและรักษามวลกล้ามเนื้อไปพร้อมกันได้

ประโยชน์ของ Soy Protein Isolate ต่อการลดน้ำหนัก ได้แก่

ช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิวระหว่างวัน
ลดความอยากของหวานและการกินจุกจิก
ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อในช่วงลดไขมัน
ทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอ แม้รับประทานอาหารน้อยลง
สามารถใช้ทดแทนมื้ออาหารหรือของว่างที่ให้แคลอรี่สูงได้

Soy Protein Isolate เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่เหมาะกับคนส่วนใหญ่ โดยเฉพาะผู้ที่แพ้นมวัว ผู้ที่รับประทานอาหาร Plant-based หรือผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจาก Soy Protein Isolate มีกรดอะมิโนจำเป็นครบทั้ง 9 ชนิด และมีไขมันกับน้ำตาลในปริมาณต่ำ จึงเหมาะกับผู้รับประทานมังสวิรัติและวีแกน และราคาย่อมเยากว่า Whey Protein หลายแบรนด์ อย่างไรก็ตาม หากเป้าหมายคือการสร้างกล้ามเนื้อในระดับนักกีฬา Whey Protein อาจมีข้อได้เปรียบเล็กน้อยในด้านการกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ เพราะมีปริมาณ Leucine สูงกว่า แต่สำหรับคนทั่วไป ความแตกต่างแทบไม่มีผล หากได้รับโปรตีนในแต่ละวันอย่างเพียงพอ

เพื่อนๆ สามารถพูดคุยและติดตามข่าวสาร Mycontent-thai.com ได้ที่กลุ่ม “โค้ดส่วนลด Shopee Lazada ฯลฯ by My Content” และแปะลิ้งค์ Affiliate ได้ที่กลุ่ม “แปะลิ้งค์ โค้ดส่วนลด Shopee, Lazada, TikTok by mycontent V2” ฟรี!! ไม่มีค่าใช้จ่าย^^

เก็บโค้ดส่วนลดวันเลขเบิ้ล 1.1 – 12.12 : คลิก LAZADA | SHOPEE
เก็บโค้ดส่วนลดกลางเดือน MIDMONTH SALE : คลิก LAZADA | SHOPEE
เก็บโค้ดส่วนลดวันเงินเดือนออก PAYDAY : คลิก LAZADA | SHOPEE

จองตั๋วเครื่องบินที่พักโรงแรมกับLAZADA by Agoda คลิกที่นี่
จองตั๋วเครื่องบินที่พักโรงแรมกับSHOPEE คลิกที่นี่
จองตั๋วกิจกรรมที่พักโรงแรมwww.Klook.com

เจอพิกัด ปักหมุดช็อป By Mycontent-thai.com

เปรียบเทียบราคาสินค้า โปรโมชั่น ยี่ห้อไหนดี 2025

Soy Protein Isolate ดีไหม? ช่วยอะไร ลดน้ำหนักได้จริงไหม พร้อมข้อดี ข้อเสีย และวิธีกินให้ได้ผล