ใครที่นอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก หรือตื่นกลางดึกบ่อยๆ จนรู้สึกเพลียระหว่างวัน นี่คือปัญหาที่ไม่ควรมองข้าม เพราะการนอนไม่พอไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายอ่อนล้าเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตและระบบภูมิคุ้มกันในระยะยาวอีกด้วย อ่านเพิ่มเติม รวม 10 วิตามินช่วยให้นอนหลับสบาย ไม่พึ่งยานอนหลับ 2025

คุณกำลังนอนน้อยอยู่หรือเปล่า? การนอนหลับไม่เพียงพอ ไม่ใช่แค่ทำให้รู้สึกง่วงตอนกลางวันเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อทั้งร่างกาย จิตใจ และคุณภาพชีวิตโดยรวมอย่างลึกซึ้ง บทความนี้ mycontent-thai.com พามาเจาะลึกว่า “การนอนไม่พอ” อ่านเพิ่มเติม 10 ผลกระทบจากการนอนไม่พอ มีอะไรบ้าง