คอลลาเจนเปปไทด์ (Collagen Peptide) เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ได้รับความนิยมในกลุ่มอาหารเสริมดูแลผิว โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ทำตลาดเกี่ยวกับผิวชุ่มชื้น ความยืดหยุ่น และริ้วรอย จึงเกิดคำค้นยอดนิยมอย่าง “คอลลาเจนเปปไทด์ ยี่ห้อไหนดี” “คอลลาเจนเปปไทด์ ผิวเด้ง” “คอลลาเจนผิวฉ่ำน้ำ” และ “คอลลาเจนสไตล์เกาหลี”

คอลลาเจนเป็นโปรตีนโครงสร้างสำคัญของร่างกาย พบในผิวหนัง กระดูก กระดูกอ่อน และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหลายชนิด ส่วน Collagen Peptide หรือ Hydrolyzed Collagen คือคอลลาเจนที่ผ่านกระบวนการย่อยให้มีสายเปปไทด์ขนาดเล็กลง ทำให้สามารถนำไปใช้เป็นส่วนประกอบของอาหารและเครื่องดื่มได้ง่ายขึ้นค่ะ

งานวิจัยทางคลินิกบางส่วนพบว่าการรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์อาจเกี่ยวข้องกับการเพิ่มความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิว แต่ผลการศึกษาแตกต่างกัน และไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะเห็นผลเหมือนกัน

ดังนั้น บทความนี้จะพาไปรู้จัก 10 รูปแบบคอลลาเจนเปปไทด์ที่พบในตลาด พร้อมหลักการอ่านฉลากและข้อควรรู้ก่อนเลือกซื้อ โดยไม่ได้จัดอันดับว่ารูปแบบใดดีที่สุดค่ะ

คอลลาเจนเปปไทด์คืออะไร?

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีโครงสร้างเป็นสายกรดอะมิโนยาว ๆ เมื่อผ่านกระบวนการ hydrolysis สายโปรตีนจะถูกแบ่งออกเป็นเปปไทด์ที่มีขนาดเล็กลง จึงเรียกว่า Hydrolyzed Collagen หรือ Collagen Peptides

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจึงมักใช้คำเหล่านี้บนฉลาก เช่น

• Collagen Peptide
• Collagen Peptides
• Hydrolyzed Collagen
• Hydrolyzed Collagen Peptides

สิ่งสำคัญคือ คำว่า “เปปไทด์” ไม่ได้หมายความว่าจะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวโดยตรง แต่คอลลาเจนที่รับประทานจะถูกย่อยและนำกรดอะมิโนหรือเปปไทด์ไปใช้ตามกระบวนการของร่างกายค่ะ

คอลลาเจนเปปไทด์ 10 ยี่ห้อ ที่หาซื้อง่ายในช่องทางออนไลน์

1. Vistra Marine Collagen Tripeptide 1300 & CoQ10

รายละเอียด: ส่วนประกอบสำคัญคือ มารีนคอลลาเจนไตรเปปไทด์ 1,300 มิลลิกรัม เสริมด้วยโคเอนไซม์ คิวเท็น, วิตามินซี และวิตามินอี บรรจุ 30 เม็ดต่อขวด ผลิตโดยบริษัท NTP (ประเทศไทย) ภายใต้แบรนด์ วิสทร้า (Vistra)
* ราคา: ประมาณ 530 บาท / บรรจุ 30 เม็ด

2. DHC Collagen Tablet

รายละเอียด: ส่วนประกอบสำคัญคือ คอลลาเจนเปปไทด์จากปลาทะเล (Fish Collagen Peptide) 2,050 มิลลิกรัม พร้อมเสริมด้วยวิตามิน B1 และ B2 บรรจุ 360 เม็ดต่อถุง (สำหรับรับประทาน 60 วัน) ผลิตโดย DHC ประเทศญี่ปุ่น
* ราคา: ประมาณ 450 – 550 บาท / บรรจุ 360 เม็ด

3. Blackmores Marine Collagen Absolute

รายละเอียด: ส่วนประกอบสำคัญคือ คอลลาเจนเปปไทด์สกัดจากปลาทะเลน้ำลึก พร้อมด้วยสารสกัดจากเมล็ดองุ่น, วิตามินซี, วิตามินอี และซิงค์ บรรจุ 60 แคปซูลต่อขวด ผลิตโดยแบลคมอร์ส
* ราคา: ประมาณ 1,890 – 2,695 บาท / บรรจุ 60 แคปซูล

4. Swisse Collagen and Grape Seed

รายละเอียด: ส่วนประกอบสำคัญประกอบด้วย คอลลาเจนเปปไทด์จากปลาทะเล, สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed) และวิตามินซี บรรจุ 60 เม็ดต่อขวด ผลิตโดยแบรนด์ Swisse
ราคา: ประมาณ 840 บาท / บรรจุ 60 เม็ด

5. Vida Collagen Dipeptide C

รายละเอียด: ส่วนประกอบสำคัญคือ คอลลาเจนไดเปปไทด์และไตรเปปไทด์เกรดพรีเมียมจากปลาทะเล ผสานวิตามินซี บรรจุ 60 แคปซูลต่อซอง/กระปุก ผลิตภายใต้แบรนด์ ไวต้า (Vida)
ราคา: ประมาณ 175 – 249 บาท / บรรจุ 60 แคปซูล

6. Nuui Collagen Tripeptide

รายละเอียด: ส่วนประกอบสำคัญคือ คอลลาเจนไตรเปปไทด์จากปลาทะเล พร้อมสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น โคเอนไซม์ คิวเท็น และวิตามินซี (มีทั้งแบบชงดื่มและแบบเม็ด/แคปซูล) ผลิตโดยแบรนด์ หนุ่ย
ราคา: ประมาณ 390 – 650 บาท / บรรจุ 10-30 ซองหรือเม็ด (ขึ้นอยู่กับรูปแบบบรรจุภัณฑ์)

7. Chame’ Hydrolyzed Collagen Tripeptide Plus

รายละเอียด: ส่วนประกอบสำคัญคือ คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ไฮโดรไลซ์ และสารสกัดบำรุงผิวรวมกว่า 24 ชนิด บรรจุ 10 ซองต่อกล่อง (รูปแบบผงชงดื่ม) ผลิตโดยแบรนด์ ชาร์เม่ (Chame’)
ราคา: ประมาณ 460 – 850 บาท / บรรจุ 10 ซอง

8. Dr.Pong 100,000 mg Collagen Dipeptide

รายละเอียด: ส่วนประกอบสำคัญคือ คอลลาเจนไดเปปไทด์แท้ 100% จากปลาทะเลบริสุทธิ์ โมเลกุลเล็กดูดซึมไว (รูปแบบผงสำหรับชงดื่ม) ผลิตโดยแบรนด์ ด็อกเตอร์พงศ์ (Dr.Pong)
ราคา: ประมาณ 379 – 399 บาท / บรรจุขนาด 100,000 มิลลิกรัม

9. Donutt Livnest Collagen Type II

รายละเอียด: ส่วนประกอบสำคัญคือ คอลลาเจนเปปไทด์และคอลลาเจนไทป์ทู เหมาะสำหรับการบำรุงข้อต่อและกระดูก บรรจุ 30 แคปซูลต่อกล่อง ผลิตโดยแบรนด์ โดนัทท์ (Donutt)
ราคา: ประมาณ 350 บาท / บรรจุ 30 แคปซูล

10. Colly Collagen 6000 mg

รายละเอียด: ส่วนประกอบสำคัญคือ คอลลาเจนเปปไทด์นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น ปริมาณ 6,000 มิลลิกรัมต่อหน่วย พร้อมด้วยวิตามินซีและแอล-ซิสเทอีน (รูปแบบผงชงดื่ม) ผลิตโดยแบรนด์ คอลลี่ (Colly)
* ราคา: ประมาณ 750 – 950 บาท / บรรจุ 15 ซอง

(10 ผลิตภัณฑ์ในบทความนี้เป็นการแนะนำสินค้า ไม่ใช่การจัดอันดับประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์)

คอลลาเจนเปปไทด์ช่วยให้ผิวเด้งฉ่ำน้ำจริงไหม?

มีงานวิจัยในมนุษย์บางส่วนที่ศึกษาผลของ oral collagen peptides ต่อความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิว โดยพบสัญญาณว่าการรับประทานคอลลาเจนอาจช่วยให้ตัวชี้วัดบางอย่างของผิวดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม ผลงานวิจัยมีความแตกต่างกันทั้งด้านชนิดคอลลาเจน ระยะเวลาศึกษา ปริมาณที่ใช้ และกลุ่มผู้เข้าร่วม จึงยังไม่ควรสรุปว่า คอลลาเจนเปปไทด์ทำให้ทุกคนผิวเด้งหรือฉ่ำน้ำเหมือนกัน

นอกจากนี้ ผลลัพธ์จากงานวิจัยไม่ควรถูกนำไปตีความเป็นการรับประกันว่าอาหารเสริมจะเปลี่ยนรูปลักษณ์ของผิวภายในระยะเวลาสั้น ๆ ค่ะ

คอลลาเจนเปปไทด์ต่างจากคอลลาเจนทั่วไปอย่างไร?

ความแตกต่างหลักอยู่ที่กระบวนการผลิตค่ะ

คอลลาเจนเปปไทด์ ผ่านกระบวนการ hydrolysis เพื่อแบ่งโมเลกุลคอลลาเจนให้เป็นเปปไทด์ขนาดเล็ก จึงมักละลายน้ำและนำไปใช้ในผลิตภัณฑ์อาหารได้สะดวก

ดังนั้น หากเห็นคำว่า Hydrolyzed Collagen หรือ Collagen Peptides บนฉลาก โดยทั่วไปกำลังหมายถึงคอลลาเจนที่ผ่านการย่อยบางส่วนด้วยกระบวนการผลิตนั่นเองค่ะ

วิธีเลือกคอลลาเจนเปปไทด์สำหรับสุขภาพผิว

หากค้นหาคำว่า “คอลลาเจนเปปไทด์ ยี่ห้อไหนดี” ไม่ควรดูแค่รีวิวหรือคำโฆษณา แต่ควรพิจารณาข้อมูลบนฉลากด้วยค่ะ

1. ดูปริมาณคอลลาเจนจริง

ตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์ให้ Collagen Peptide เท่าใดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

2. ตรวจสอบแหล่งที่มา

ดูว่าเป็น Marine, Bovine หรือแหล่งอื่น และตรวจสอบข้อมูลสารก่อภูมิแพ้หากจำเป็น

3. ดูส่วนผสมเพิ่มเติม

หากเป็นสูตรรวม ควรอ่านว่าส่วนผสมอื่นมีอะไรบ้าง เช่น Vitamin C, Hyaluronic Acid หรือสารอาหารอื่น

4. ดูน้ำตาลและสารให้ความหวาน

โดยเฉพาะคอลลาเจนชนิดชงดื่ม ควรอ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้อ

5. อย่าหลงเชื่อคำเคลมเกินจริง

ข้อความอย่าง “ผิวเด็กใน 7 วัน” “ลบริ้วรอยถาวร” หรือ “ผิวเปลี่ยนทันที” ไม่ควรใช้เป็นเกณฑ์หลักในการเลือกซื้อ

คอลลาเจนเปปไทด์ควรกินคู่กับอะไร?

ร่างกายต้องใช้สารอาหารหลายชนิดในการสร้างและรักษาเนื้อเยื่อ ดังนั้นไม่ควรให้ความสำคัญกับคอลลาเจนเพียงตัวเดียว

วิตามินซี เป็นหนึ่งในสารอาหารที่เกี่ยวข้องกับการสร้างคอลลาเจนตามปกติ ขณะที่โปรตีนจากอาหารให้กรดอะมิโนที่ร่างกายนำไปใช้ในกระบวนการต่าง ๆ

จึงควรรับประทานอาหารที่หลากหลาย เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม ถั่ว ผัก และผลไม้ แทนการพึ่งอาหารเสริมเพียงอย่างเดียวค่ะ

คอลลาเจนเปปไทด์เหมาะกับวัยรุ่นหรือไม่?

สำหรับวัยรุ่น ไม่ควรใช้อาหารเสริมคอลลาเจนเพียงเพื่อพยายามเปลี่ยนรูปลักษณ์ของผิวหรือให้ผิวมีลักษณะตามเทรนด์ความงาม

ในช่วงวัยที่ร่างกายกำลังเติบโต การได้รับ โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และพลังงานจากอาหารที่หลากหลาย มีความสำคัญมากกว่า

หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ควรพูดคุยกับผู้ปกครองและบุคลากรทางการแพทย์ก่อนค่ะ

อยากให้ผิวสุขภาพดี ควรดูแลอะไรเพิ่มเติม?

การดูแลผิวไม่ได้ขึ้นอยู่กับคอลลาเจนเพียงอย่างเดียวค่ะ

ควรให้ความสำคัญกับการป้องกันแสงแดด ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะกับสภาพผิว รับประทานอาหารให้หลากหลาย ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ และพักผ่อนให้เหมาะสม

สำหรับวัยรุ่นที่มีสิว ผื่น หรือปัญหาผิวต่อเนื่อง การปรึกษาแพทย์ผิวหนังจะช่วยให้ทราบสาเหตุและแนวทางดูแลที่เหมาะสมกว่าการลองอาหารเสริมหลายชนิดค่ะ

สรุป 10 คอลลาเจนเปปไทด์ ผิวเด้งฉ่ำน้ำจริงไหม?

Collagen Peptide เป็นคอลลาเจนที่ผ่านกระบวนการ hydrolysis ให้มีสายเปปไทด์ขนาดเล็กลง และถูกนำมาใช้ในอาหารเสริมหลายรูปแบบ ทั้งแบบผง แบบซอง Marine Collagen, Bovine Collagen รวมถึงสูตรที่ผสม Vitamin C, Hyaluronic Acid และสารอาหารอื่น

งานวิจัยในมนุษย์มีข้อมูลบางส่วนที่สนับสนุนว่า การรับประทานคอลลาเจนอาจมีส่วนช่วยด้านความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิว แต่หลักฐานยังมีข้อจำกัดและผลลัพธ์ไม่ได้เหมือนกันทุกคน จึงไม่ควรรับประกันว่าจะทำให้ “ผิวเด้งฉ่ำน้ำ” หรือเปลี่ยนรูปลักษณ์ของผิวได้อย่างรวดเร็วค่ะ

สำหรับผู้ที่กำลังเลือกซื้อคอลลาเจนเปปไทด์ ควรดู ปริมาณคอลลาเจน แหล่งที่มา ส่วนผสมเพิ่มเติม น้ำตาล และข้อมูลบนฉลาก มากกว่าดูคำโฆษณาเพียงอย่างเดียว

และสำหรับวัยรุ่น การรับประทานอาหารให้ครบถ้วนและดูแลสุขภาพผิวอย่างเหมาะสมเป็นพื้นฐานที่สำคัญกว่าการใช้อาหารเสริมเพื่อให้มีรูปลักษณ์ตามมาตรฐานความงามใด ๆ ค่ะ