การนอนหลับมีผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจ การนอนที่มีคุณภาพช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดความเครียด และฟื้นฟูสมอง การใช้แอปตรวจวัดการนอนหลับ (Sleep Tracking App) เป็นวิธีที่สะดวกและแม่นยำในการ รู้คุณภาพการนอนหลับของคุณในแต่ละคืน ไม่ต้องมีอุปกรณ์เสริมแพง ๆ — แค่สมาร์ตโฟนหรือสมาร์ตวอทช์ ก็เริ่มต้นดูแลสุขภาพการนอนได้แล้ว

10 รุ่นนาฬิกาวัดการนอนหลับที่น่าสนใจ 2025

7 แอปตรวจวัดการนอนหลับ ที่น่าใช้ ปี 2025

1. Sleep Cycle (iOS / Android)

หนึ่งในแอปยอดนิยมทั่วโลก ใช้ไมโครโฟนของมือถือเพื่อตรวจจับการเคลื่อนไหวและเสียงกรน
จุดเด่น:

• วิเคราะห์วงจรการนอน (Sleep Stages)
• ปลุกคุณในช่วงที่ตื่นง่าย
• UI สวย ใช้ง่าย
  เหมาะสำหรับ: คนที่ไม่ใช้สมาร์ตวอทช์
  🔗 sleepcycle.com

2. Samsung Health (เฉพาะ Android Samsung)

แอปสุขภาพจาก Samsung ที่สามารถติดตามการนอน พร้อมการวิเคราะห์การกรนและค่า SpO2
จุดเด่น:

• ตรวจจับเสียงกรนอัตโนมัติ
• แสดง sleep score รายวัน
• เชื่อมต่อ Galaxy Watch ได้แม่นยำ
  เหมาะสำหรับ: ผู้ใช้มือถือหรือสมาร์ตวอทช์ Samsung
  🔗 มีให้โหลดใน Galaxy Store / Play Store

3. Google Fit + Sleep as Android (Android)

Sleep as Android เป็นแอปฟรีที่เชื่อมต่อกับ Google Fit เพื่อติดตามสุขภาพโดยรวม
จุดเด่น:

• ตรวจจับการเคลื่อนไหวและเสียง
• ปลุกอัจฉริยะ (Smart Alarm)
• รองรับเซนเซอร์ของสมาร์ตวอทช์
  เหมาะสำหรับ: สาย Android ที่ต้องการการวัดแม่นยำ
  🔗 sleep.urbandroid.org

4. Fitbit App (iOS / Android)

แม้ต้องใช้คู่กับนาฬิกา Fitbit แต่แอปให้ข้อมูลการนอนที่ละเอียดมาก
จุดเด่น:

• รายงานวงจรการนอน (REM, Deep, Light)
• คะแนนการนอนรายวัน
• สรุปสุขภาพแบบองค์รวม
  เหมาะสำหรับ: คนที่มี Fitbit หรือ Pixel Watch
  🔗 fitbit.com

5. Huawei Health (iOS / Android)

ใช้งานร่วมกับ Huawei Band, Watch GT ได้ รองรับการวัด HRV และคุณภาพการนอนลึก
จุดเด่น:

• ติดตามการหายใจขณะนอน
• Sleep Score พร้อมคำแนะนำ
• เหมาะกับผู้สูงอายุ
  เหมาะสำหรับ: คนใช้สมาร์ตวอทช์ Huawei
  🔗 มีให้โหลดบน AppGallery / Play Store

6. Zepp (เดิมชื่อ Amazfit)

ใช้ร่วมกับ Amazfit และ Xiaomi Band รุ่นใหม่ ตรวจจับสลีปขั้นสูงแม่นยำ
จุดเด่น:

• วิเคราะห์แนวโน้มการนอนระยะยาว
• แสดง sleep breathing quality
• อินเตอร์เฟสใช้ง่าย
  เหมาะสำหรับ: คนใช้ Amazfit หรือ Mi Band
  🔗 zepp.com

7. Pillow (เฉพาะ iOS)

สำหรับผู้ใช้ iPhone หรือ Apple Watch แอปนี้ออกแบบมาเพื่อวัดการนอนแบบเชิงลึก
จุดเด่น:

• วิเคราะห์การนอนพร้อมเสียงประกอบ
• บันทึกเสียงกรนโดยอัตโนมัติ
• รองรับการวัด HR/HRV
  เหมาะสำหรับ: ผู้ใช้ iPhone + Apple Watch
  🔗 pillow.app

แอปตรวจวัดการนอนหลับในปี 2025 มีหลากหลายตัวเลือก ไม่ว่าจะเป็นผู้ใช้ Android, iOS หรือผู้ที่มีอุปกรณ์เสริมอย่างสมาร์ตวอทช์ ก็สามารถเลือกใช้งานได้ตามความต้องการ เพื่อเข้าใจคุณภาพการนอน และปรับพฤติกรรมให้หลับลึก หลับสบายยิ่งขึ้น เพราะ “การนอนดี คือจุดเริ่มต้นของสุขภาพที่ดี”