ธาตุเหล็ก เป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และส่งออกซิเจนไปเลี้ยงทั่วร่างกาย หากขาดธาตุเหล็ก อาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย เวียนศีรษะ และเสี่ยงต่อภาวะโลหิตจางได้ อาหารเสริมธาตุเหล็ก เป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมธาตุเหล็กให้เพียงพอ โดยเฉพาะกลุ่มที่มีความเสี่ยงขาดธาตุเหล็ก เช่น ผู้หญิงที่มีประจำเดือน คุณแม่ตั้งครรภ์ และผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ ในบทความนี้ Mycontent-thai.com ได้คัดเลือก 10 อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อไหนดี 2025 เพื่อช่วยให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสุขภาพของคุณ

ธาตุเหล็กช่วยอะไร ทำไมต้องเสริม?

• ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง – ป้องกันภาวะโลหิตจาง
• ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน – ทำให้ร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
• ช่วยเพิ่มพลังงาน – ลดอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย และสมองล้า
• จำเป็นต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ – ช่วยพัฒนาสมองและระบบไหลเวียนโลหิตของทารกในครรภ์

วิธีเลือกอาหารเสริมธาตุเหล็ก

อาหารเสริมธาตุเหล็ก มักได้จากการจ่ายจากแพทย์ เช่น ผู้ที่มีภาวะเลือดจาง หรือผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ ซึ่งการกินอาหารเสริมธาตุเหล็กร่วมกับอาหารเสริมอื่นๆ ก็ทำได้ มีวิธีการเลือกดังนี้

1. เลือกชนิดของธาตุเหล็กที่ดูดซึมได้ดี
   • Ferrous sulfate – รูปแบบที่ดูดซึมได้ดีและใช้กันทั่วไป
   • Ferrous bisglycinate – ดูดซึมง่ายและอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร
   • Heme iron – ธาตุเหล็กจากแหล่งสัตว์ ดูดซึมได้ดีเยี่ยม
2. ปริมาณที่เหมาะสม
   • ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 18-27 มก. สำหรับผู้หญิง และ 8-10 มก. สำหรับผู้ชาย
3. มีวิตามินซีเสริม
   • วิตามินซีช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายได้ดีขึ้น
4. เลือกสูตรที่อ่อนโยนต่อระบบย่อยอาหาร
   • บางสูตรอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกหรือคลื่นไส้ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เคลือบพิเศษเพื่อลดผลข้างเคียง

10 อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อไหนดี 2025

1. อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อ Nature Made Iron 65 mg

• มี Ferrous Sulfate ปริมาณ 65 มก.
• ดูดซึมได้ดี ช่วยบำรุงเลือดและเสริมภูมิคุ้มกัน
• ไม่มีสารปรุงแต่งหรือกลูเตน
• ราคา 989 บาท สั่งซื้อได้ที่ SHOPEE | LAZADA

2. อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อ Solgar Gentle Iron 25 mg

• ใช้ Ferrous Bisglycinate อ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร
• เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมธาตุเหล็กเป็นประจำ
• ไม่มีสารกันเสียหรือสีสังเคราะห์
• ราคา 1,090 บาท สั่งซื้อได้ที่ SHOPEE | LAZADA

3. อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อ MegaFood Blood Builder

• มี Iron Bisglycinate และวิตามินซีช่วยเสริมการดูดซึม
• เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
• ไม่มีสารกันเสียหรือสารเคมีที่เป็นอันตราย

4. อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อ Thorne Iron Bisglycinate

• มี Ferrous Bisglycinate ที่ดูดซึมได้ดี
• ไม่ทำให้ท้องผูกหรือเกิดอาการระคายเคืองกระเพาะอาหาร
• ได้รับการรับรองจาก NSF
• ราคา 1,898 บาท SHOPEE

5. อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อ NOW Foods Iron 18 mg

• มี Iron Bisglycinate และวิตามินซีเสริมการดูดซึม
• เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมธาตุเหล็กในปริมาณปานกลาง
• ไม่มีสารปรุงแต่งสังเคราะห์
• ราคา 304 บาท สั่งซื้อได้ที่ SHOPEE | LAZADA

6. อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อ Garden of Life Vitamin Code Raw Iron

• มีธาตุเหล็กจากพืชธรรมชาติ พร้อมโปรไบโอติกและเอนไซม์ช่วยย่อย
• เหมาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติและต้องการเสริมธาตุเหล็ก
• ไม่มีสารสังเคราะห์และเป็นสูตรออร์แกนิก
• ราคา 1,360 บาท สั่งซื้อได้ที่ SHOPEE | LAZADA

7. อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อ Vitabiotics Feroglobin Capsules

• มีธาตุเหล็กพร้อมวิตามินบี 12 และกรดโฟลิก
• ช่วยเสริมสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและพลังงาน
• เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง
• ราค 590 บาท สั่งซื้อได้ที่ SHOPEE

8. อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อ Blood Support by MaryRuth Organics

• มีธาตุเหล็กจากแหล่งพืชและวิตามินซีจากธรรมชาติ
• อ่อนโยนต่อระบบย่อยอาหารและดูดซึมได้ดี
• ไม่มีสารสังเคราะห์หรือกลูเตน
• ราคา 520 บาท SHOPEE

9. อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อ Floradix Liquid Iron

• อาหารเสริมธาตุเหล็กแบบน้ำ ดูดซึมง่าย
• มีส่วนผสมของสมุนไพรและวิตามินซีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ
• เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่ไม่ชอบยาเม็ด
• ราคา 1,157 บาท SHOPEE | LAZADA

10. อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยี่ห้อ Bluebonnet Chelated Iron

• มีธาตุเหล็ก 18 มก. พร้อมวิตามินซีและกรดโฟลิก
• ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและลดอาการอ่อนเพลีย
• ไม่มีสารกันเสียหรือสารเติมแต่งที่เป็นอันตราย

การเลือก อาหารเสริมธาตุเหล็ก ควรคำนึงถึงชนิดของธาตุเหล็ก ปริมาณ และการดูดซึมที่เหมาะสม หากต้องการเสริมธาตุเหล็กอย่างอ่อนโยนและไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร Solgar Gentle Iron และ Thorne Iron Bisglycinate เป็นตัวเลือกที่ดี สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมธาตุเหล็กในปริมาณสูง Nature Made Iron 65 mg และ MegaFood Blood Builder เป็นตัวเลือกที่เหมาะสม เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสุขภาพของคุณเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด

ช่องทางการติดต่อกลุ่ม FACEBOOK : “โค้ดส่วนลด Shopee Lazada ฯลฯ by My Content“

เก็บโค้ดส่วนลดวันเลขเบิ้ล 1.1 – 12.12 : คลิก LAZADA | SHOPEE 
เก็บโค้ดส่วนลดกลางเดือน MIDMONTH SALE : คลิก LAZADA | SHOPEE 
เก็บโค้ดส่วนลดวันเงินเดือนออก PAYDAY : คลิก LAZADA | SHOPEE 

จองตั๋วเครื่องบิน ที่พัก โรงแรม กับ LAZADA by Agoda คลิกที่นี่
จองตั๋วเครื่องบิน ที่พัก โรงแรม กับ SHOPEE คลิกที่นี่
จองตั๋วกิจกรรมที่พักโรงแรม www.Klook.com