โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ จึงต้องได้รับจากอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ประโยชน์ของโอเมก้า 3 มีมากมาย เช่น ช่วยบำรุงสมอง ลดการอักเสบ และเสริมภูมิคุ้มกัน หากร่างกายได้รับโอเมก้า 3 ไม่เพียงพอ อาจส่งผลต่อสุขภาพของหัวใจ สมอง และระบบภูมิคุ้มกันได้ ในบทความนี้ Mycontent-thai.com ได้คัดเลือก 10 อาหารเสริมโอเมก้า 3 ยี่ห้อไหนดี 2025 เพื่อช่วยให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสุขภาพของคุณ

10 อาหารเสริมโอเมก้า 3 ยี่ห้อไหนดี 2025

1. อาหารเสริมโอเมก้า 3 ยี่ห้อ Nordic Naturals Ultimate Omega

• มี DHA 650 มก. + EPA 1,280 มก.
• ผลิตจากปลาทะเลน้ำลึก ผ่านการกลั่นบริสุทธิ์
• มีรสเลมอน ช่วยลดกลิ่นคาวปลา

2. อาหารเสริมโอเมก้า 3 ยี่ห้อ Carlson Labs The Very Finest Fish Oil

• ให้ DHA 500 มก. + EPA 800 มก. ต่อช้อนชา
• รูปแบบน้ำมัน ทานง่าย ดูดซึมเร็ว
• มีรสเลมอนธรรมชาติ
• ราคา 1,690 บาท เฉพาะการสั่งซื้อที่ LAZADA

3. อาหารเสริมโอเมก้า 3 ยี่ห้อ Blackmores Omega Triple Concentrated Fish Oil

• มี DHA + EPA สูงถึง 900 มก. ต่อแคปซูล
• ผ่านการทดสอบสารปนเปื้อนและโลหะหนัก
• ลดอาการอักเสบและบำรุงสมอง
• ราคา 438 บาท เฉพาะการสั่งซื้อที่ SHOPEE และ LAZADA

4. อาหารเสริมโอเมก้า 3 ยี่ห้อ Nature Made Fish Oil 1,200 mg

• มี DHA 250 มก. + EPA 500 มก.
• ไม่มีสารกันเสียหรือสีสังเคราะห์
• เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงหัวใจ
• ราคา 695 บาท เฉพาะการสั่งซื้อที่ SHOPEE และ LAZADA

5. อาหารเสริมโอเมก้า 3 ยี่ห้อ Viva Naturals Omega 3 Fish Oil

• มี DHA 480 มก. + EPA 1,100 มก.
• ผ่านกระบวนการกลั่นโมเลกุลเพื่อลดสารพิษ
• ไม่มีสารปรุงแต่งและสารกันเสีย
• ราคา 499 บาท เฉพาะการสั่งซื้อที่ SHOPEE

6. อาหารเสริมโอเมก้า 3 ยี่ห้อ Solgar Omega-3 EPA & DHA Triple Strength

• มี DHA 600 มก. + EPA 900 มก.
• ใช้ปลาทะเลน้ำลึกคุณภาพสูง
• บำรุงสมองและระบบไหลเวียนโลหิต
• ราคา 2,150 บาท เฉพาะการสั่งซื้อที่ SHOPEE และ LAZADA

7. อาหารเสริมโอเมก้า 3 ยี่ห้อ Thorne Omega-3 with CoQ10

• มี DHA + EPA พร้อม CoQ10 ช่วยบำรุงหัวใจ
• ผ่านมาตรฐาน NSF สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
• เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพหัวใจและสมอง
• ราคาเริ่มต้น 390 บาท เฉพาะการสั่งซื้อที่ SHOPEE และ LAZADA

8. อาหารเสริมโอเมก้า 3 ยี่ห้อ Ovega-3 Plant-Based Omega-3

• มี DHA 500 มก. จากน้ำมันสาหร่าย
• เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและวีแกน
• ไม่มีสารปนเปื้อนจากปลาทะเล

9. อาหารเสริมโอเมก้า 3 ยี่ห้อ Wiley’s Finest Peak Omega-3 Liquid

• มี DHA 500 มก. + EPA 1,500 มก. ต่อช้อนชา
• ผ่านการรับรองคุณภาพจาก IFOS
• เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการโอเมก้า 3 ในปริมาณสูง
• ราคา 3,499 บาท เฉพาะการสั่งซื้อที่ SHOPEE

10. อาหารเสริมโอเมก้า 3 ยี่ห้อ MegaRed Advanced 4-in-1 Omega-3 Krill Oil

• มี DHA + EPA พร้อม Astaxanthin ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
• ใช้ Krill Oil ดูดซึมได้ดีและไม่มีสารตกค้าง
• เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพโดยรวม
• ราคาพิเศษ 990 บาท เฉพาะการจำหน่ายที่ SHOPEE และ LAZADA

โอเมก้า 3 มีประโยชน์อย่างไร?

• บำรุงสมองและระบบประสาท – ช่วยเพิ่มความจำและลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์
• บำรุงหัวใจและลดไขมันในเลือด – ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์และป้องกันโรคหัวใจ
• ลดการอักเสบ – มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการปวดข้อและบรรเทาอาการของโรคข้ออักเสบ
• เสริมภูมิคุ้มกัน – มีบทบาทสำคัญในการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันการติดเชื้อ

วิธีเลือกอาหารเสริมโอเมก้า 3

ในท้องตลาดมีอาหารเสริมโอเมก้า 3 ให้เลือกหลายยี่ห้อ ถ้าเริ่มต้นกิน อาหารเสริมโอเมก้า 3 ควรเลือกสินค้าที่ผ่านการตรวจสอบจาก อย. และการรับรองจากองค์กรที่เชื่อถือได้ เช่น IFOS (International Fish Oil Standards) มีจำหน่ายในร้านขายยาชั้นนำ โดยตรวจสอบปริมาณ DHA และ EPA ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มี DHA + EPA รวมกันอย่างน้อย 500-1,000 มก. ต่อวัน เลือกเลือกแหล่งที่มาของโอเมก้า 3 โดย น้ำมันปลา (Fish Oil) – ให้กรดไขมัน DHA และ EPA ในปริมาณสูง เหมาะสำหรับการบำรุงสมองและหัวใจ, น้ำมันสาหร่าย (Algal Oil) – แหล่งโอเมก้า 3 จากพืช เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่บริโภคปลา และ น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันเมล็ดเชีย – ให้กรด ALA ซึ่งร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็น DHA และ EPA ได้ในปริมาณเล็กน้อย

อาหารเสริมโอเมก้า 3 มีทั้งแบบแคปซูล ซอฟต์เจล และน้ำมันแบบหยด เลือกตามความสะดวกในการรับประทาน ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับความต้องการของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาวค่ะ

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง

• 10 อาหารเสริมแมกนีเซียม ยี่ห้อไหนดี 2025
• 30 อาหารเสริมบำรุงผม ผิวหนัง และเล็บ ที่สายบิวตี้ต้องมี! ตัวไหนเด็ด มาดูเลย
• 5 อาหารเสริมเซราไมด์ บำรุงผม ผิวหนัง 2025
• รวม 10 วิตามินบำรุงผม ผิวหนังและเล็บ
• 10 อาหารเสริมผู้สูงอายุ โปรตีน มีอะไรบ้าง? 

ช่องทางการติดต่อกลุ่ม FACEBOOK : “โค้ดส่วนลด Shopee Lazada ฯลฯ by My Content“

เก็บโค้ดส่วนลดวันเลขเบิ้ล 1.1 – 12.12 : คลิก LAZADA | SHOPEE 
เก็บโค้ดส่วนลดกลางเดือน MIDMONTH SALE : คลิก LAZADA | SHOPEE 
เก็บโค้ดส่วนลดวันเงินเดือนออก PAYDAY : คลิก LAZADA | SHOPEE 

จองตั๋วเครื่องบิน ที่พัก โรงแรม กับ LAZADA by Agoda คลิกที่นี่
จองตั๋วเครื่องบิน ที่พัก โรงแรม กับ SHOPEE คลิกที่นี่
จองตั๋วกิจกรรมที่พักโรงแรม www.Klook.com

10 อาหารเสริมผู้สูงอายุ คอลลาเจน มีอะไรบ้าง?