แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย มีบทบาทสำคัญในการทำงานของกล้ามเนื้อ ระบบประสาท และการเผาผลาญพลังงาน หากขาดแมกนีเซียม อาจทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อกระตุก อ่อนเพลีย หรือแม้แต่อาการนอนไม่หลับ สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมแมกนีเซียมจากอาหารเสริม บทความนี้ได้รวบรวม 10 อาหารเสริมแมกนีเซียม ยี่ห้อไหนดี 2025 สำหรับผู้ที่กำลังหาอาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพ

วิธีเลือกอาหารเสริมแมกนีเซียม

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จะดูดซึมได้ดีเมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน โดยปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 300-400 มก. สำหรับผู้ใหญ่ หากรับประทานเกิน จะมีความเสี่ยงต่อระบบย่อยอาหาร ดังนั้นจึงควรเลือกรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมแบรนด์ที่ได้รับมาตรฐาน GMP หรือ NSF เพื่อความปลอดภัย ประเภทของแมกนีเซียมที่ดูดซึมได้ดี ได้แก่ Magnesium Citrate – ดูดซึมได้ดี ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร, Magnesium Glycinate – เหมาะสำหรับลดอาการตึงเครียดและช่วยให้หลับสบาย และ Magnesium Malate – มีส่วนช่วยในการเพิ่มพลังงานและลดอาการเหนื่อยล้า

10 อาหารเสริมแมกนีเซียม ยี่ห้อไหนดี 2025

1. อาหารเสริมแมกนีเซียม ยี่ห้อ Nature Made Magnesium Citrate

• มี Magnesium Citrate ดูดซึมได้ดี
• ช่วยลดอาการตะคริวและบรรเทาความเครียด
• ปราศจากสารกันเสียและกลูเตน
• ราคา 790 บาท เฉพาะการสั่งซื้อที่ SHOPEE และ LAZADA

2. อาหารเสริมแมกนีเซียม ยี่ห้อ Doctor’s Best High Absorption Magnesium

• ใช้ Magnesium Glycinate และ Lysinate ที่ช่วยลดอาการตึงเครียด
• อ่อนโยนต่อระบบย่อยอาหาร ไม่ทำให้ท้องเสีย
• เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมแมกนีเซียมเป็นประจำ

3. อาหารเสริมแมกนีเซียม ยี่ห้อ NOW Foods Magnesium Citrate

• มีปริมาณแมกนีเซียมสูง 200 มก. ต่อเม็ด
• ช่วยเสริมสร้างกระดูกและบรรเทาอาการเหนื่อยล้า
• ปราศจากสารปรุงแต่งสังเคราะห์
• ราคา 1,670 บาท เฉพาะการสั่งซื้อที่ SHOPEE และ LAZADA

4. อาหารเสริมแมกนีเซียม ยี่ห้อ Kirkland Signature Magnesium Oxide

• ให้แมกนีเซียม 500 มก. ต่อเม็ด
• เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมแมกนีเซียมในปริมาณสูง
• มีราคาประหยัดและหาซื้อง่าย
• เฉพาะการสั่งซื้อที่ LAZADA

5. อาหารเสริมแมกนีเซียม ยี่ห้อ Thorne Research Magnesium Bisglycinate

• ใช้ Magnesium Bisglycinate ที่ดูดซึมได้ดีและไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร
• ช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการตึงเครียด
• ได้รับการรับรองจาก NSF
• ราคา 1,498 บาท เฉพาะการสั่งซื้อที่ LAZADA

6. อาหารเสริมแมกนีเซียม ยี่ห้อ Life Extension Magnesium Caps

• มี Magnesium Citrate และ Oxide ผสมกันเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น
• ช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้าและเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ
• ไม่มีสารกันเสียหรือสารเติมแต่งที่เป็นอันตราย
• ราคา 660 บาท เฉพาะการสั่งซื้อที่ LAZADA

7. อาหารเสริมแมกนีเซียม ยี่ห้อ Swanson Magnesium Aspartate

• ใช้ Magnesium Aspartate ที่ดูดซึมง่ายและช่วยในการเผาผลาญพลังงาน
• เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหรือทำงานหนัก
• มีขนาดรับประทานที่สะดวก
• ราคา 985 บาท เฉพาะการสั่งซื้อที่ LAZADA

8. อาหารเสริมแมกนีเซียม ยี่ห้อ Solgar Magnesium Citrate

• มีแมกนีเซียมจากแหล่งธรรมชาติ
• ช่วยเสริมสร้างกระดูกและการทำงานของระบบประสาท
• ปราศจากกลูเตนและสารสังเคราะห์
• ราคา 1,500 บาท เฉพาะการสั่งซื้อที่ LAZADA

9. อาหารเสริมแมกนีเซียม ยี่ห้อ Garden of Life Dr. Formulated Magnesium Powder

• มาในรูปแบบผงชงดื่ม รสชาติดี
• ใช้ Magnesium Citrate และ Chelate ช่วยให้ดูดซึมง่าย
• เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบรับประทานยาเม็ด
• ราคา 3,XXX บาท เฉพาะการสั่งซื้อที่ LAZADA

10. อาหารเสริมแมกนีเซียม ยี่ห้อ Mag-Ox 400 Magnesium Oxide

• ให้แมกนีเซียมสูงสุด 400 มก. ต่อเม็ด
• ช่วยเสริมสุขภาพกล้ามเนื้อและการทำงานของเส้นประสาท
• ได้รับการรับรองจาก USP

หากคุณกำลังมองหา อาหารเสริมแมกนีเซียม เพื่อช่วยเสริมสุขภาพ Nature Made Magnesium Citrate และ Doctor’s Best High Absorption Magnesium เป็นตัวเลือกที่ดูดซึมได้ดีและช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้า สำหรับผู้ที่ต้องการแมกนีเซียมในปริมาณสูง Kirkland Signature Magnesium Oxide เป็นทางเลือกที่คุ้มค่า ควรเลือกสูตรที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

Read More :

• 10 เจลลดสิว ยี่ห้อไหนดี 2025 แต้มสิวอักเสบไม่มีหัว
• 10 ปรอทวัดไข้ดิจิตอล ยี่ห้อไหนดี ใช้เมื่อมีไข้ไอเจ็บคอ
• 10 เซรั่ม BHA 2568 ลดสิวอุดตัน แก้ปัญหาผิว
• แจกพิกัด เสื้อฮาวาย ZARA และลายปริ้นท์ รับซัมเมอร์
• 10 หมอนสุขภาพ ยี่ห้อไหนดี ราคาไม่แพง

ช่องทางการติดต่อกลุ่ม FACEBOOK : “โค้ดส่วนลด Shopee Lazada ฯลฯ by My Content“

เก็บโค้ดส่วนลดวันเลขเบิ้ล 1.1 – 12.12 : คลิก LAZADA | SHOPEE 
เก็บโค้ดส่วนลดกลางเดือน MIDMONTH SALE : คลิก LAZADA | SHOPEE 
เก็บโค้ดส่วนลดวันเงินเดือนออก PAYDAY : คลิก LAZADA | SHOPEE 

จองตั๋วเครื่องบิน ที่พัก โรงแรม กับ LAZADA by Agoda คลิกที่นี่
จองตั๋วเครื่องบิน ที่พัก โรงแรม กับ SHOPEE คลิกที่นี่
จองตั๋วกิจกรรมที่พักโรงแรม www.Klook.com