การกินเจ 9 วันไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อ หากเรารู้จักจัดเมนูให้หลากหลายและครบถ้วน ทั้งโปรตีน ผัก ธัญพืช และเครื่องดื่มสุขภาพ คู่มือนี้สามารถนำไปปรับใช้ได้จริง เพื่อให้ทุกวันของการกินเจเต็มไปด้วย รสชาติ อิ่มอร่อย และสุขภาพที่ดี