ใครที่นอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก หรือตื่นกลางดึกบ่อยๆ จนรู้สึกเพลียระหว่างวัน นี่คือปัญหาที่ไม่ควรมองข้าม เพราะการนอนไม่พอไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายอ่อนล้าเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตและระบบภูมิคุ้มกันในระยะยาวอีกด้วย